23 Nov Elimina los hábitos tóxicos para lograr el objetivo
No le des más vueltas. El día tiene 24 horas. Tus días, los míos y los de todo el mundo. No es que no tengas tiempo y tampoco necesitas días más largos.
Sí, debes priorizar, como todos… ¿qué es lo que realmente quieres en la vida?¿Realmente quieres terminar ese guión o ese proyecto de serie de televisión que te meterá de lleno en la industria?
Pues te digo una cosa, empieza por cambios tus hábitos.
Sí, no me quiero poner en plan coach porque ni lo soy ni lo intento ni mucho menos pretendo serlo. Solo te hablo desde mi experiencia y del que muchas veces es un “consejos doy, para mí no tengo”
Hace unos días fue presentado Xavi como nuevo entrenador del Barcelona y dijo una frase clarividente: “cuando hemos tenido normas, cuando ha habido orden, hemos ido mejor. Cuando no, hemos ido peor”.
Esto, que se puede aplicar al fútbol, también se puede extrapolar al mundo del guión y del guionista.
Algunos de los hábitos que debes aplicar, una vez más, basados en mi experiencia, son:
Desconecta
Vivir hiperconectado a tu historia, al guión, al trabajo, las 24 horas del día no te hace ningún bien.
Tu mente necesita desconectar.
¿Cómo?
Prueba con estas tres sencillas acciones:
Establece un horario de trabajo y cúmplelo. Fuera de las horas que elijas, no dediques ni un instante de tu tiempo ni de tu mente al trabajo.
Descansa los fines de semana. Sábados y domingos son para ti y los tuyos. ¡Nada de trabajo!
Elimina de tu móvil personal las redes sociales profesionales, el email del trabajo y las aplicaciones que utilices en tu día a día (tipo Slack, Trello, etc.).
Para que te hagas una idea, en mi caso, a partir de las 19:00 h, dejo el móvil en el despacho y no vuelvo sobre el ordenador hasta el día siguiente.
Desde esa hora, el tiempo es para mí, para mis amigos, para mi familia.
Deporte
Mens sana in corpore sano.
El ejercicio libera endorfinas y adrenalina, reduce el estrés y favorece la productividad.
Practica algún deporte y te encontrarás más lúcido, despejado, tranquilo y concentrado.
Para no fallar, elige un horario y que sea innegociable.
Meditación
He empezado a meditar hacer poco y he notado sus efectos positivos en mi vida, así que no puedo dejar de recomendarte que tú hagas lo mismo.
No se trata de que tengas la mente en blanco durante 1 hora desde mañana.
Empieza con un minuto.
Concéntrate en tu respiración y trata de relajarte durante un minuto.
Y poco a poco ve incrementando el tiempo.
Visualiza
Visualizar tus sueños, tus metas y objetivos te ayuda a llegar hasta ellos.
No te conformes con pensar en ellos: escríbelos.
De este modo, tu cerebro activará de forma inconsciente las habilidades necesarias para conseguir tus propósitos.
Duerme
Qué te voy a decir de la importancia que tiene el descanso para tu rendimiento…
No me voy a extender en esto porque de todos es sabidos que si no duermes, es imposible rendir en ningún orden de la vida.
Además, con la falta de descanso tendrás menos energía, te sentirás de mal humor, pesimista, serás menos creativo…
Es decir: todo aquello que no necesitas para desarrollar bien tu guión o proyecto..
Así que ya sabes:
Duerme 8 horas.
Come bien
Selecciona adecuadamente tus nutrientes porque son esenciales para obtener un mejor rendimiento.
Y si te cuesta hacerlo, te recomiendo que diseñes tu dieta con el asesoramiento de un profesional especializado para que te resulte más fácil.
Planifica
Si no planificas tus tareas con relación al tiempo del que dispones, estarás siempre haciendo lo urgente y aplazando lo importante.
Planifica tus días, a qué dedicarás cada hora y cuál es la tarea roca más importante para el desarrollo de tu guión o proyecto.
Ya te recomendé aquí un plan para escribir un guión de largometraje en seis meses.
Al final de la jornada, reserva 15 minutos a reflexionar sobre cómo ha ido el día y a planificar el siguiente.
Así, poco a poco, optimizarás tu tiempo en el trabajo.
Y, por último...
Los hábitos son solo la punta del iceberg.
Es posible que tengas muchas dudas que también te impiden lograr el objetivo. Desde cómo hacer un dossier de venta de tu proyecto hasta cómo efectivamente venderlo, pasando por cómo diseñar unos personajes o qué es una escaleta.
Por eso, quiero proponerte algo:
Hablar conmigo en una sesión online 1 a 1 durante 45 minutos para ayudarte con todas tus dudas.